Un mot de trop, un regard blessant, un changement imprévu dans la routine… et tout bascule. Votre enfant réagit fortement, pleure, s’énerve ou se replie. Vous sentez bien qu’il ne fait pas “exprès”, qu’il est submergé, débordé par quelque chose qui le dépasse. Peut-être avez-vous entendu parler d’hypersensibilité. Peut-être que ce mot a mis du sens sur ce que vous observez au quotidien. Mais que faire quand cette sensibilité devient source de mal-être, de crises, d’incompréhensions à la maison comme à l’école ?
À Lyon, de nombreux parents consultent aujourd’hui pour leur enfant hypersensible. Ce profil particulier, encore trop peu compris dans l’univers scolaire ou médical classique, mérite une approche douce, respectueuse et sur-mesure. En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, j’aide les enfants hypersensibles à mieux vivre leurs émotions, à retrouver de la sécurité intérieure et à grandir avec confiance.
La sophrologie offre des outils concrets, accessibles dès 3 ans, pour apaiser les tempêtes émotionnelles, renforcer l’estime de soi, canaliser l’agitation et installer un mieux-être durable. Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est l’hypersensibilité chez l’enfant, ses conséquences dans la vie quotidienne, et comment un accompagnement en sophrologie peut véritablement changer les choses pour votre enfant… et pour toute la famille.
Hypersensibilité chez l’enfant : de quoi parle-t-on exactement ?
À Lyon comme ailleurs, de plus en plus de parents s’interrogent : "Mon enfant est-il hypersensible ?". Derrière cette question se cache souvent un vécu quotidien complexe. Pleurs fréquents, crises difficiles à contenir, grande sensibilité au bruit, réactions “excessives” selon l’entourage… L’hypersensibilité chez l’enfant est bien plus qu’un simple “trait de caractère”.
On parle d’enfant hypersensible lorsqu’il manifeste une réactivité émotionnelle et/ou sensorielle intense. Il ressent tout “plus fort” : la joie, la tristesse, la peur, la colère, mais aussi les stimulations de son environnement (bruits, lumières, odeurs, etc.). Cette intensité peut entraîner un épuisement émotionnel, une anxiété chronique, ou un comportement perçu comme “instable” à la maison comme à l’école.
Il est essentiel de comprendre qu’un enfant hypersensible ne fait pas de “caprices”. Il ne cherche pas à manipuler ou à attirer l’attention. Son système nerveux, plus réactif que la moyenne, le rend plus perméable aux stimulations internes et externes. Il perçoit, analyse et ressent avec une subtile finesse, sans réussir à se comprendre ce qu'il se passe et se réguler.
On distingue d’ailleurs souvent les profils HPE (Haut Potentiel Émotionnel), enfants pour lesquels l’intensité émotionnelle et l’hyperempathie prennent une place centrale. Ces enfants sont particulièrement vulnérables à l’injustice, au conflit ou au rejet. Leur grande lucidité émotionnelle peut les amener à se suradapter, à se replier ou à somatiser.
En tant que sophrologue pour enfants à Lyon, je reçois chaque semaine des enfants hypersensibles ou HPE au sein de mes cabinets à Villeurbanne Gratte-Ciel et Lyon 2 Cordeliers. Leur point commun ? Une immense richesse intérieure… souvent mal comprise. Mon rôle est de les aider à apprivoiser cette sensibilité, à la transformer en force, et à s’apaiser en profondeur. La sophrologie est une approche particulièrement adaptée pour cela.
Les signes fréquents chez les enfants hypersensibles
Comment savoir si son enfant est hypersensible ?Cette question là, bien des parents que je retrouve à mon cabinet de sophrologie à lyon, se la pose. Bien que chaque enfant soit unique, certains comportements ou réactions reviennent régulièrement chez les enfants hypersensibles ou à haut potentiel émotionnel (HPE).
Une intensité émotionnelle marquée
L’un des signes les plus visibles chez un enfant hypersensible, c’est la puissance de ses émotions. Que ce soit les émotions positives comme la joie ou le plaisir, ou celles désagréables comme la colère, la tristesse ou la peur, ces émotions prennent une place envahissantes dont l'enfant semble être submergé. L’enfant a parfois du mal à se calmer seul, ce qui peut générer des tensions ou de l’incompréhension dans son entourage.
Une grande réceptivité sensorielle
Beaucoup d’enfants hypersensibles sont aussi très réactifs à leur environnement sensoriel. Ils peuvent se plaindre du bruit en classe, refuser certains vêtements à cause de leur texture, ou être dérangés par les odeurs ou la lumière. Cette hypersensibilité sensorielle est souvent mal perçue comme de l’exigence ou de la fragilité, alors qu’elle traduit simplement une perception amplifiée.
Un besoin de contrôle ou de retrait
l'hypersensibilité se manifeste différemment d'un enfant à un autre. En effet certains vont être perfectionnistes, ils vont avoir besoin d'anticiper les situations ou les évenements pour se sentir plus en contrôle, et mieux. D’autres vont au contraire se mettre en retrait, s’isoler, éviter les conflits ou les groupes. Ces mécanismes sont souvent des stratégies de protection face à un monde ressenti comme trop intense ou imprévisible.
Des difficultés relationnelles ou scolaires
Enfin, un enfant hypersensible peut rencontrer des difficultés à l’école : agitation, inhibition, anxiété de performance, hypersensibilité aux remarques… Ces enfants ont parfois du mal à trouver leur place, ce qui peut affecter leur confiance en eux.
Repérer ces signes, c’est déjà faire un grand pas vers un accompagnement bienveillant et adapté. En tant que sophrologue enfant à Lyon, je propose un espace où l’enfant peut déposer ce qu’il vit, apprendre à se réguler et retrouver un équilibre émotionnel plus serein.
Hypersensibilité émotionnelle, sensorielle : quelles différences ?
Quand un parent me parle de son enfant hypersensible en séance de sophrologie, il évoque souvent d’abord les émotions : “Il pleure pour un rien”, “Il ressent tout trop fort”, “Il vit les choses à fleur de peau”. Pourtant, derrière le mot hypersensibilité se cachent deux grandes dimensions : l’hypersensibilité émotionnelle et l’hypersensibilité sensorielle. Les deux peuvent coexister, mais pas toujours. Et comprendre leur distinction permet d’ajuster l’accompagnement.
Hypersensibilité émotionnelle : l’intensité du ressenti intérieur
Un enfant hypersensible sur le plan émotionnel est traversé par des vagues intérieures intenses. Il perçoit très finement les humeurs, les non-dits, les tensions familiales ou scolaires. Il peut se sentir très concerné par la souffrance des autres, culpabiliser facilement, ou vivre les moindres contrariétés comme des drames. Cette forme d’hypersensibilité est souvent invisible pour les autres, mais très envahissante pour l’enfant lui-même. Cela appuie sur la construction de l’estime de soi et de la confiance.
Hypersensibilité sensorielle : le monde extérieur perçu à 1000 %
À l’inverse, l’hypersensibilité sensorielle se manifeste dans la relation au monde extérieur. L’enfant réagit vivement aux bruits, aux lumières, aux textures, aux odeurs… Ce ne sont pas des caprices : son système nerveux perçoit des détails que d’autres filtrent naturellement. Un bruit de chaise peut être insupportable. Une étiquette qui gratte peut déclencher une crise. Le quotidien devient alors source de fatigue, d’énervement ou de fuite.
Un point commun : la saturation rapide
Ces deux formes d’hypersensibilité, bien qu’elles diffèrent, ont un point commun : la saturation. L’enfant arrive vite à un trop-plein. Ce trop-plein peut se manifester par une agitation, un retrait, des crises de larmes ou une opposition brutale. En tant que sophrologue pour enfants à Lyon, j’aide les enfants à identifier ces signaux d’alerte, à comprendre ce qui se passe en eux, et à retrouver des ressources de calme dans leur corps et dans leur souffle.
Ce qui se passe au niveau cérébral chez un enfant hypersensible
L’hypersensibilité n’est pas qu’un “caractère” ou une simple “manière d’être” : elle a une réalité bien ancrée dans le fonctionnement du cerveau. Quand on accueille un enfant hypersensible en séance de sophrologie, il est essentiel de comprendre ce qui se joue à l’intérieur de lui, et en particulier au niveau de son système nerveux.
Chez ces enfants, les zones cérébrales impliquées dans la perception émotionnelle et sensorielle sont plus actives. C’est notamment le cas de l’amygdale, cette petite structure au cœur du cerveau limbique qui détecte les menaces et gère les réponses de stress. Chez un enfant hypersensible, cette alerte émotionnelle peut s’enclencher plus souvent, plus vite, et avec une intensité bien supérieure à celle des autres enfants.
En parallèle, le cortex préfrontal – impliqué dans la régulation des émotions, l’analyse rationnelle et le recul – est encore en construction. Cela signifie que l’enfant peut percevoir une émotion très forte, sans disposer des outils internes pour l’apaiser ou la mettre à distance. Résultat : des tempêtes émotionnelles qu’il ne maîtrise pas, une anxiété difficile à verbaliser, et un sentiment de décalage parfois douloureux.
Les enfants hypersensibles ou à haut potentiel émotionnel (HPE) ont aussi souvent un cerveau qui fonctionne en hypervigilance. Leur attention est captée par une multitude de détails que d’autres ne remarquent même pas, cela les fatigue énormément en apportant une charge mentale, et sur le long terme une fragilité peut se faire ressentir lorsqu'il y a sursollicitation.
En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon, je m’appuie sur ces connaissances neurophysiologiques pour proposer un accompagnement respectueux du rythme de l’enfant. La sophrologie ne cherche pas à “éteindre” cette sensibilité, mais à lui permettre de mieux s’autoréguler : calmer l’amygdale en activant le système parasympathique, apaiser le mental grâce à la respiration, restaurer la sécurité intérieure. Un véritable apprentissage du calme.
Les impacts de l’hypersensibilité sur la vie scolaire
Pour beaucoup de parents d’enfants hypersensibles, l’école devient rapidement un sujet d’inquiétude. Non pas parce que l’enfant n’a pas les capacités d’apprendre — au contraire, il est souvent curieux, vif, créatif — mais parce que le système scolaire ne prend pas toujours en compte les particularités de son fonctionnement émotionnel et sensoriel.
Une surcharge émotionnelle dès l’entrée en classe
L’école représente un environnement dense : bruits, mouvements, sollicitations, consignes successives, vie en groupe… Pour un enfant hypersensible, chaque journée peut ressembler à un marathon émotionnel. Il capte les émotions des autres, perçoit les tensions de la classe, se sent envahi par des stimuli auxquels il ne peut pas se soustraire.
Cela peut générer une anxiété de fond, parfois non exprimée, mais bien réelle. Il peut redouter certaines matières, craindre les évaluations ou se sentir en échec à la moindre remarque. Il vit les événements scolaires — même mineurs — avec une intensité décuplée.
Des comportements mal compris
Ces enfants peuvent être perçus comme distraits, trop lents, trop sensibles, ou au contraire trop nerveux, voire opposants. On leur fait souvent la réflexion " c'est bon ce n'est rien", " calme toi " , "ne prend pas les choses pour toi " . En réalité, ils réagissent à un monde qu’ils perçoivent plus fortement que les autres.
En tant que sophrologue pour enfants à Lyon, j’accueille régulièrement des jeunes qui souffrent de cette incompréhension. Ils finissent par douter d’eux-mêmes, se replier, ou développer des troubles de l’attention, des somatisations, voire un refus scolaire.
Restaurer un équilibre grâce à la sophrologie
La sophrologie permet à l’enfant hypersensible de faire une pause dans ce quotidien intense. Avec des exercices ludiques et adaptés à son âge, nous apprenons à évacuer les tensions dans le corps et l'esprit, pour ensuite revenir doucement au calme tout en activant la confiance et l'estime de soi qu'il est capable de faire face aux situations qu'il vit, en s'auto-régulant pour rester en sécurité avec lui même.
Peu à peu, ces enfants retrouvent un sentiment de compétence, un mieux-être, et parfois même le plaisir d’apprendre. L’école ne devient plus un lieu de tension, mais un espace plus soutenant, car l’enfant y arrive mieux préparé — en lien avec ses ressources.
L’impact de l’hypersensibilité dans la sphère familiale
À la maison, l’hypersensibilité ne disparaît pas une fois les cartables posés. Au contraire, c’est souvent dans la sphère familiale que les émotions débordent le plus, précisément parce que l’enfant s’y sent en confiance. Les parents d’enfants hypersensibles décrivent souvent des soirées épuisantes, des crises imprévisibles, et un climat émotionnel tendu où chacun marche sur des œufs.
Des émotions intenses à la maison
Après une journée d’école déjà saturante, l’enfant peut exploser au moindre petit incident : un repas qu’il n’aime pas, une consigne répétée, un frère trop bruyant. Ce ne sont pas des caprices : son système émotionnel est en surcharge. Il ne sait pas encore réguler ce qu’il ressent, et son cerveau l’inonde de signaux contradictoires. Cette décharge émotionnelle, souvent difficile à contenir, peut bousculer tout l’équilibre familial.
Les frères et sœurs peuvent ressentir de l’injustice, les parents, de l’impuissance ou de la culpabilité. Petit à petit, des tensions s’installent, et les moments familiaux perdent en légèreté.
Le rôle clé de l’accompagnement sophrologique
En tant que sophrologue pour enfants à Lyon et Villeurbanne, je reçois aussi bien les enfants que leurs parents. Il est essentiel de comprendre que l’hypersensibilité ne disparaîtra pas — c’est une caractéristique durable. Mais elle peut s’apprivoiser, se réguler, et devenir une véritable force lorsqu’elle est accompagnée avec respect et cohérence.
Grâce à la sophrologie, l’enfant apprend à reconnaître ce qui se passe en lui avant que cela déborde. Il découvre des outils pour canaliser l’énergie émotionnelle : respirer profondément, relâcher les tensions du corps, se créer un refuge intérieur. Petit à petit, ces compétences apaisent le climat familial.
Recréer un climat serein dans la famille
L’accompagnement peut également inclure des temps de guidance parentale. Mieux comprendre les réactions de son enfant hypersensible, adapter ses réponses sans céder ni s’épuiser, restaurer la communication… tout cela participe à un mieux-vivre ensemble.
Dans mon cabinet de sophrologue enfants à Villeurbanne, ou à Lyon 2 Cordeliers, ces démarches permettent aux familles de sortir du cercle de la crise pour entrer dans une dynamique plus stable, plus douce, plus ajustée à chacun.
Qu'est ce qui fait que la sophrologie aides les enfants hypersensibles dans leur journée ?
La sophrologie est une approche précieuse et efficace pour accompagner les enfants hypersensibles. Elle offre des outils concrets, doux, accessibles, qui s’intègrent dans leur quotidien, à l’école comme à la maison. En tant que sophrologue pour enfants à Lyon et Villeurbanne, mon objectif est de leur transmettre ces ressources de manière ludique, progressive, et toujours personnalisée.
Apprendre à écouter son corps et ses émotions
Les enfants hypersensibles vivent leurs émotions de manière amplifiée. La sophrologie les aide à revenir au corps, à prendre conscience des signaux qui précèdent les tempêtes émotionnelles : le cœur qui s’accélère, la gorge qui se serre, le ventre qui se noue… Grâce à des exercices de respiration et de relâchement musculaire, ils apprennent à apaiser ces tensions avant qu’elles n’explosent.
En identifiant ce qui se passe en eux, les enfants reprennent le contrôle. Ils ne subissent plus leurs émotions : ils les comprennent, les traversent, et finissent par les apprivoiser.
Se créer un espace intérieur de sécurité
Les enfants hypersensibles sont souvent très sollicités par leur environnement. Pour revenir doucement à l'apaisement ils ont besoin de respecter l'un de leurs besoins de base, celui de se sentir en sécurité. Lors des séances, je les guide à travers des visualisations positives : un lieu refuge, un souvenir heureux, une image qui les rassure… Ils inscrivent alors dans leur conscience ces ressources, les leurs, leur trésor intérieur pour pouvoir les réactiver lorsqu'ils en auront le besoin, comme avec les sophrocontes de la Planète Harmonia, spécialement créés pour eux.
Ce travail d’ancrage est fondamental pour développer leur autonomie émotionnelle.
Renforcer la confiance en soi
Hypersensibilité ne rime pas toujours avec assurance. Ces enfants doutent beaucoup d’eux-mêmes. On les trouve “trop sensibles”, “trop émotifs”, “trop compliqués” — et ils finissent par l’intégrer. En sophrologie, ils découvrent une autre manière d’être en lien avec eux-mêmes : bienveillante, valorisante, apaisée.
Chaque séance passée, ils s'enrichissent d'outils qui alimentent leur estime pour avancer vers un avenir en confiance, armé.
En résumé, la sophrologie n’a pas pour but de changer l’enfant hypersensible, mais de l’aider à mieux vivre avec ce qu’il est profondément. À Lyon ou à Villeurbanne, je propose un accompagnement sur-mesure pour que ces enfants puissent enfin souffler, s’équilibrer… et grandir sereinement.
Mon approche spécialisée en sophrologie pour enfants hypersensibles à Lyon et Villeurbanne
Chaque enfant est unique, et c’est encore plus vrai lorsqu’on parle d’enfant hypersensible. Dans mon cabinet, je ne propose pas un accompagnement standardisé : je m’adapte à la réalité de chaque enfant, à son rythme, à sa sensibilité, et à ce qu’il vit au quotidien.
En tant que sophrologue pour enfants à Lyon et sophrologue enfants à Villeurbanne, j’ai choisi de me former spécifiquement à l’accompagnement des enfants, en particulier ceux présentant des profils émotionnels atypiques comme l’hypersensibilité ou le haut potentiel émotionnel (HPE).
Une formation spécialisée et un diplôme reconnu
Je suis certifiée par un titre RNCP de niveau 5 , Registre National des Certifications Professionnelles, ce qui garantit un cadre professionnel reconnu au niveau national. Cette certification cadrante, avec un nombre d'heure précis et d’expérience de la pratique, m'engage sur le sérieux de mon travail, ainsi que la légalité de ma pratique. Cela me permet de pouvoir accompagner les plus jeune, et aussi les plus grands avec professionnalisme, que ce soit dans un cadre individuel ou au sein de collectivité.
En parallèle de cette formation de sophrologue RNCP à l'école Formaquietude, j'ai suivi également une spécialisation dans l'accompagnement des enfants, ainsi quand dans la gestion des troubles anxieux.
Cela me permet de proposer un cadre rassurant aux enfants, mais aussi de soutenir les parents dans la compréhension du fonctionnement particulier de leur enfant hypersensible.
Des séances pensées pour les enfants
Dans mon cabinet, la séance n’est jamais “trop sérieuse” ni trop abstraite. Elle prend souvent la forme d’un jeu de respiration, d’une histoire imagée, d’un mouvement doux, d’un voyage intérieur… L’enfant hypersensible y trouve un espace où il peut déposer ce qu’il ressent sans être jugé, dans un cadre où il se sent écouté, reconnu, et soutenu.
Je travaille aussi à instaurer un lien de confiance avec les parents, car leur rôle est essentiel dans le processus d’évolution. À travers des échanges réguliers, je leur transmets des outils simples à mettre en place à la maison, pour renforcer les effets des séances et stabiliser les progrès dans le quotidien.
Où me trouver à Lyon ou à Villeurbanne ?
Je consulte au Centre Via Sana, situé à Lyon 2 Cordeliers, au cœur de la presqu'île, et également dans un centre pluridisciplinaire à Villeurbanne Gratte-Ciel, au 25 rue Paul Verlaine. Ces deux lieux sont facilement accessibles en transports en commun et accueillants pour les enfants.
Si vous recherchez un spécialiste de l’hypersensibilité chez l’enfant à Lyon ou Villeurbanne, je serai ravie de vous accompagner, vous et votre enfant, dans une démarche douce et constructive.
Comment prendre rendez-vous avec une sophrologue pour enfants hypersensibles à Lyon ou Villeurbanne ?
Si vous êtes parent d’un enfant hypersensible et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement spécifique pour l’aider à mieux vivre ses émotions, sachez que vous n’êtes pas seul. De nombreux parents, à Lyon, Villeurbanne ou dans les communes voisines comme Bron, Vaulx-en-Velin, Décines, Meyzieu ou Saint-Priest, me contactent chaque semaine pour offrir à leur enfant un espace d’écoute et d’apaisement.
Des consultations au cœur de Lyon et de Villeurbanne
Je vous accueille dans deux cabinets facilement accessibles :
- À Lyon 2, quartier Cordeliers, au sein du Centre Via Sana, un espace pluridisciplinaire calme et chaleureux. Situé au cœur de la presqu’île, il est desservi par le métro A et plusieurs lignes de bus.
- À Villeurbanne Gratte-Ciel, dans un centre dédié à la santé globale, au 25 rue Paul Verlaine. Ce quartier central, en pleine transformation, est idéalement situé à proximité de Bron, Vaulx-en-Velin, ou encore Corbas.
Ces deux lieux sont pensés pour que les enfants s’y sentent bien dès leur arrivée. Je veille à proposer une atmosphère douce, rassurante, et adaptée à leur sensibilité.
Réserver une première séance
Pour prendre rendez-vous vous pouvez:
- Sur Crénolibre, en tapant directement mon nom Céline Lamour, ou sophrologue à Lyon Villeurbanne
- directement par téléphone au 0775722262, ou par mail celine.lamour.sophro@gmail.com
Si vous préférez un échange préalable avant la prise de rendez-vous, n'hésitez pas à me joindre, je suis à votre écoute pour répondre à vos questions et vous guider selon les besoins de votre enfant hypersensible. Si je suis disponible je ne manquerais pas de vous répondre, si je suis déjà en consultation je vous rappellerais une fois disponible.
Une première rencontre pour comprendre et rassurer
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de faire connaissance. J’échange avec vous et votre enfant pour bien cerner ses besoins, son quotidien, et les situations qui posent difficulté. Cet entretien est l’occasion d’instaurer une relation de confiance et de construire ensemble un accompagnement personnalisé, chose fondamentale pour la suite.
🌿 Votre enfant est hypersensible ? Sautez le pas en prenant contact avec moi, et ainsi soutenir votre enfant et vous même. Sophrologue à Lyon et Villeurbanne spécialisée dans l'accompagnement des enfants, avec douceur et bienveillance. Vous pouvez aussi consulter les avis de mes clients sur mes fiches d'entreprise sur Lyon Cordeliers, et Villeurbanne Gratte-Ciel.
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