La rentrée scolaire est un moment charnière dans la vie d’un enfant. Que ce soit sa toute première rentrée en petite section, au passage à l’école élémentaire ou de l’entrée au collège ou au lycée, chaque étape peut générer du stress, de l’anxiété, voire des troubles du comportement. Pour les parents, il n’est pas toujours facile de distinguer ce qui est normal d’un véritable mal-être, ni de savoir comment réagir face à un enfant qui pleure, refuse de se lever le matin, ou se plaint de maux de ventre inexpliqués.
Dans mon cabinet de sophrologue à Lyon et Villeurbanne, je reçois chaque année des enfants de tous âges pour les accompagner dans cette période de transition. Derrière l’apparente "routine de la rentrée", il y a des émotions complexes : peur de l’inconnu, séparation, pression de réussir, perte de repères, hypersensibilité, phobie scolaire… Ces émotions peuvent se manifester très tôt, parfois dès la fin des vacances, et prendre une ampleur difficile à gérer au quotidien.
La sophrologie propose des outils simples, ludiques et adaptés à chaque âge pour aider les enfants à mieux vivre leur rentrée. Grâce à la respiration, au mouvement corporel, à la visualisation et à la parole, l’enfant apprend à apaiser ses tensions, exprimer ses ressentis et retrouver confiance en lui.
Dans cet article, je vous propose d’explorer les différentes formes d’anxiété liées à la rentrée scolaire, les signes à repérer, et surtout comment la sophrologie peut soutenir votre enfant pour qu'il puisse s'acclimater à cet étape de vie avec sérénité, stabilité et confiance.
Rentrée scolaire : pourquoi est-ce une période stressante pour les enfants ?
La rentrée scolaire marque un changement de rythme brutal dans la vie des enfants. Après plusieurs semaines de vacances où les repères sont plus souples, le retour à l’école impose soudainement des horaires fixes, des exigences scolaires, une séparation d’avec les parents et une adaptation à un environnement parfois inconnu. Ce changement de rythme peut être un facteur de stress important, même si votre enfant n'a jamais eu de difficultés sur ce plan dans le passé.
Dès la petite section de maternelle, certains enfants vivent la séparation comme un arrachement. Pour les plus grands, c’est souvent l’inconnu qui les inquiète : nouvelle classe, nouveaux enseignants, nouveaux camarades, parfois même changement d’établissement ou saut de classe. À chaque âge, les enjeux évoluent, mais le fond reste le même : l’enfant se retrouve face à une perte de contrôle et à un besoin d’adaptation rapide, ce qui peut générer de l’anxiété.
De nombreux parents me consultent à la rentrée pour des enfants qui présentent des pleurs, des réveils précoces, des maux de ventre, une perte d’appétit ou un repli sur soi. Ces manifestations sont souvent liées à une angoisse de séparation, une peur de ne pas réussir, ou à un manque de confiance en soi. Le stress est parfois majoré par des changements familiaux (déménagement, divorce) ou des expériences scolaires difficiles passées (harcèlement, redoublement, isolement…).
En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, je suis souvent amenée à expliquer aux familles que ce stress est courant, mais qu’il ne doit pas être banalisé. Non accompagné, il peut s’ancrer et impacter durablement la scolarité, l’estime de soi et le bien-être de l’enfant.
La sophrologie offre des clés concrètes pour aider les enfants à identifier et canaliser leurs émotions, tout en renforçant leur sentiment de sécurité intérieure. Dans la suite de cet article, je vous propose de passer en revue les moments clés de la scolarité où l’anxiété se manifeste le plus souvent… et comment un accompagnement bienveillant peut changer les choses.
Rentrée scolaire : comprendre les périodes les plus sensibles selon l’âge
Chaque rentrée scolaire représente un cap émotionnel pour l’enfant, mais tous ne vivent pas les choses de la même façon. Selon son âge, son vécu antérieur, son tempérament, ou encore son environnement familial, la rentrée peut déclencher des formes variées de stress et d’anxiété. En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, je remarque que certains passages-clés sont particulièrement sensibles.
La première rentrée en maternelle : séparation et insécurité
La toute première rentrée en petite section de maternelle est souvent vécue comme un séisme émotionnel. L’enfant découvre un monde inconnu, sans la présence rassurante de ses parents. Il doit composer avec la séparation, des règles nouvelles, du bruit, d'autres enfants, et parfois même un tout nouveau rythme de sommeil.
Le stress se manifeste par des pleurs au moment de quitter la maison ou au portail de l’école, des réveils nocturnes, un refus de manger, ou des troubles digestifs. La sophrologie aide alors à renforcer le sentiment de sécurité intérieure, à travers des exercices ludiques de respiration et d’ancrage.
L’entrée en CP : le poids des attentes
Le passage à l’école élémentaire marque un tournant. L’enfant quitte l’univers plus souple de la maternelle pour entrer dans celui des apprentissages "sérieux". Il découvre les devoirs, les évaluations, la posture scolaire (être assis, écouter, se concentrer).
Cela peut créer une pression de performance, surtout chez les enfants perfectionnistes ou hypersensibles. Des troubles du sommeil, des maux de tête ou des colères peuvent apparaître. La sophrologie leur permet de se recentrer, relâcher les tensions et renforcer leur confiance en eux.
L’entrée au collège : autonomie et bouleversements
En 6e, l’enfant devient "pré-ado". Il change souvent d’établissement, doit gérer plusieurs professeurs, un emploi du temps complexe, et une attente accrue d’autonomie. Il peut se sentir perdu, dépassé ou en décalage avec ses pairs.
Cette période est aussi marquée par les changements hormonaux et identitaires. La sophrologie les aide à trouver leur équilibre intérieur, à exprimer ce qu’ils vivent et à canaliser leurs émotions.
L’entrée au lycée ou le changement d’école : perte de repères
Les ados qui changent d’établissement ou intègrent le lycée vivent une nouvelle phase de reconstruction sociale et personnelle. Ce bouleversement peut raviver des peurs (isolement, harcèlement passé, peur de l’échec).
L’accompagnement sophrologique à ce moment-là est précieux pour renforcer leur résilience, apaiser leur anxiété et reconstruire l’estime de soi.
Quels sont les signes d’une rentrée anxiogène chez l’enfant ?
Tous les enfants ne verbalisent pas leur Stress et anxiété chez l'enfant: comment la sophrologie peut l'apaiser? Souvent, ce sont les comportements ou des changements subtils dans leur quotidien qui doivent alerter les parents, les enseignants, ou les professionnels de santé. Savoir repérer ces signes est essentiel pour pouvoir agir rapidement, et éviter que l’enfant n’enferme ses émotions ou développe des troubles plus profonds.
Symptômes visibles et invisibles
Certains signes de stress sont évidents et repérables, d’autres passent inaperçus si l’on n’y prête pas attention. L’anxiété scolaire peut se traduire de différentes manières, selon l’enfant et son âge.
➤ Symptômes physiques fréquents :
- Maux de ventre réguliers sans cause médicale
- Maux de tête ou nausées le matin avant l’école
- Troubles du sommeil : problématiques pour s'endormir, sommeil agité, réveil très tôt
- Tics nerveux ou mouvements répétitifs Fatigue excessive ou agitation incontrôlable
➤ Symptômes émotionnels ou comportementaux :
- Pleurs fréquents, irritabilité, crises de colère inexpliquées
- Repli sur soi, refus de parler de l’école
- Baisse soudaine de l’appétit ou troubles alimentaires
- Régressions (énurésie, besoin accru d’être rassuré)
- Perte de motivation, chute des résultats scolaires
Ce que vivent les familles à la maison
Les parents décrivent souvent un enfant différent à la maison : tendu, nerveux, silencieux, ou au contraire très agité. Les devoirs deviennent un calvaire, les discussions tournent en boucle autour des peurs ("Et si la maîtresse me gronde ?", "Je ne veux pas aller à la cantine", "J’ai mal au ventre tous les matins").
Certains enfants se montrent très autonomes à l’extérieur, mais libèrent leurs tensions une fois chez eux. Le domicile devient alors le seul espace d’expression du mal-être, ce qui peut créer des tensions familiales, de l’épuisement parental et un sentiment d’impuissance.
Le rôle de la sophrologie pour savoir ce que l'on ressent et s'apaiser
En tant que sophrologue spécialisée dans le stress et l’anxiété chez l’enfant à Lyon et Villeurbanne, j’aide les familles à identifier les sources d’anxiété, à écouter le corps de l’enfant et à l’outiller émotionnellement. La sophrologie permet une meilleure connexion aux ressentis, et offre des techniques concrètes pour soulager les tensions physiques et mentales.
Témoignages : ces enfants qui ont surmonté leur stress grâce à la sophrologie
Rien ne parle mieux de l’efficacité de la sophrologie que les histoires vécues par les enfants eux-mêmes. Dans mon cabinet à Lyon et Villeurbanne, je reçois chaque année de nombreux enfants qui vivent difficilement leur rentrée scolaire. Il faut comprendre que la crise, la malaise, le sommeil difficile cache une émotion qui ne demande qu'à être accueillie, entendue, acceptée pour être ainsi évacuée. Voici le parcours d’Emma, une petite fille de 6 ans, dont le stress lié à sa première année en CP est venu bouleverser le quotidien familial.
Emma, 6 ans, terrifiée par l’école malgré une rentrée sereine
La rentrée en CP d’Emma s’était pourtant bien déroulée. Elle aimait son école, sa maîtresse était gentille, l'organisation de la vie familiale était stable: tout semblait rouler en apparence. Mais au bout de quelques semaines, des signaux ont commencé à apparaître, discrets d’abord, puis de plus en plus intenses.
Chaque dimanche soir, Emma ressentait une montée d’angoisse à l’idée de retourner à l’école. Elle avait énormément de mal à s'endormir, et cela était très compliqué pour ses parents qui n'avaient plus de soirée pour eux. Le matin, elle se réveillait en pleurs, refusant de se préparer, avec une boule au ventre et une grande peur dans les yeux. Le début du chemin a été lorsqu'elle a exprimée qu'elle était tétanisée à l'idée de devoir réciter sa poésie devant tous ses camarades de classe. L’exercice, pourtant anodin pour certains, la paralysait.
Les parents d’Emma, profondément touchés par son mal-être et impuissants face à ses craintes, ont d’abord envisagé un accompagnement psychologique. C’est en cherchant un professionnel adapté qu’ils sont tombés sur mon approche, et se sont dit : “C’est exactement ce qu’on vit avec Emma !”
Apprendre à réguler ses émotions grâce à la sophrologie
Dès les premières séances, un espace neutre et bienveillant a permis à Emma de se sentir en sécurité. Grâce à des exercices corporels ludiques et adaptés à son âge, elle a pu :
- évacuer les tensions logées dans son petit corps,
- identifier ses émotions sans jugement,
- retrouver un souffle apaisé, essentiel pour réguler l’anxiété.
Au fil des rencontres, Emma a développé une confiance nouvelle et surtout, un sentiment de courage face à ce qui l’effrayait. Nous avons également collaboré avec sa maîtresse pour trouver des stratégies progressives : réciter sa poésie à deux, puis devant un petit groupe, avant d’envisager toute la classe.
Quelques semaines plus tard, Emma récite son texte sans larmes. La peur n’a pas totalement disparu, mais elle ne contrôle plus son quotidien. Elle a appris à se rassurer, à souffler, et à se reconnecter à sa force intérieure.
Valentine, 3 ans et demi, très anxieuse face à la séparation
La toute première rentrée scolaire est une étape majeure pour un enfant… et pour ses parents. C'est une étape de vie importante, un changement grand, qui vient toucher à l'organisation quotidienne, un nouveau rythme, de nouveaux repères à construire, pour se sentir en sécurité. Pour Valentine, petite fille de 3 ans et demi, hypersensible et très connectée à ses ressentis, ce passage en petite section s’est avéré particulièrement difficile.
Après l’excitation des premiers jours, Valentine comprend qu’il ne s’agit pas d’un événement ponctuel, mais d’une routine. Elle doit retourner chaque jour à l’école, toute la journée, déjeuner à la cantine, et se séparer de ses parents pendant de longues heures. C’est à ce moment-là que son anxiété prend forme.
Ses parents, très à l’écoute, se sentent vite démunis : les pleurs du matin, le réveil difficile, les crises du soir, les maux de ventre, et surtout, les pensées envahissantes au moment du coucher – tout cela devient le nouveau quotidien de Valentine. À cette charge émotionnelle s’ajoute celle des parents, confrontés à une culpabilité sourde : ils doivent travailler, ils n’ont pas d’autre choix, et cette tension est parfois mal comprise par l’entourage éducatif.
Un espace pour déposer, un accompagnement pour apaiser
En consultation, ce qui a d’abord permis à Valentine d’évoluer positivement, c’est le cadre rassurant de la sophrologie. Dans mon cabinet, elle a trouvé un espace sécurisant où aucune pression n’existe, où ses ressentis sont entendus, nommés, validés. Un lieu où elle peut souffler – littéralement et symboliquement.
Avec des exercices corporels doux, des jeux autour du souffle, de l’imaginaire et de la détente, nous avons permis à Valentine :
- d’évacuer les tensions accumulées dans son corps au fil de la journée,
- d’apprendre à revenir au calme avant le coucher,
- d'activer le courage et ainsi la confiance en elle de pouvoir aller à l'école plus calme.
Le travail s’est aussi fait avec ses parents :
- comprendre ce que vit Valentine,
- nommer les émotions,
- relâcher la pression, mais aussi s’autoriser à ne pas culpabiliser.
La sophrologie a ainsi permis un réajustement familial, en apportant un regard plus doux, plus clair, sur les besoins émotionnels de chacun.
Au fil des semaines, Valentine s’est transformée. Les pleurs du matin se sont espacés. Elle a commencé à exprimer ses besoins avec des mots, à montrer de l’enthousiasme pour les activités de l’école, et surtout, à retrouver une harmonie dans son quotidien. Et avec elle, toute la famille a retrouvé une forme d’apaisement.
Les symptômes du stress de la rentrée chez les enfants
L’anxiété liée à la rentrée scolaire ne s’exprime pas toujours de manière directe chez l’enfant. En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, je constate au quotidien que le mal-être se manifeste souvent par des signaux subtils, parfois confondus avec de la fatigue, de l’opposition ou de la timidité. Pour les parents comme pour les enseignants, il est essentiel de savoir repérer ces signaux pour intervenir avant que l’anxiété ne s’installe durablement.
Symptômes visibles… et invisibles
Les signes du stress ou de l’anxiété chez les enfants peuvent être physiques, émotionnels ou comportementaux. Ils varient selon l’âge et la personnalité de l’enfant, mais certains reviennent fréquemment à l’approche ou suite à une rentrée :
- Fatigue dès la matin alors que la nuit a été bonne
- Irritabilité, colère soudaine ou hypersensibilité Isolement ou refus de parler de l’école
- Régressions (sucer son pouce, pipi au lit, besoin excessif d’être rassuré)
- Cris et pleurs au moment du départ le matin
- Refus de manger à la cantine ou de participer aux activités collectives
- Opposition, refus de coopérer, repli sur soi
Certains enfants, notamment les plus introvertis, peuvent masquer leurs émotions. Ils ne se plaignent pas, mais développent des stratégies d’évitement ou somatisent leur mal-être.
Somatisations : quand le corps parle à la place de l’enfant
Les émotions que l’enfant ne parvient pas à verbaliser peuvent s’exprimer à travers le corps. Voici les somatisations les plus fréquentes chez les enfants stressés par la rentrée :
- Maux de ventre récurrents, souvent le matin ou le soir
- Maux de tête sans cause médicale identifiée
- Troubles du sommeil : difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, cauchemars, réveils trop précoces
- Troubles alimentaires : perte d’appétit, grignotage anxieux, rejet de la cantine
- Accélération du rythme cardiaque, respiration courte ou saccadée en situation de stress
- Tics , eczéma, grattage de peau, ongles rongés
Tous ces symptômes visibles doivent être un sujet d'attention. Ce sont des signaux d’alerte que l’enfant ne va pas bien, et qu’il a besoin d’un espace pour déposer ce qu’il vit.
Rentrée scolaire : un impact sur toute la sphère familiale
Quand un enfant vit mal la rentrée scolaire, c’est rarement un événement isolé. En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, j’observe régulièrement que l’anxiété de l’enfant résonne dans tout l’équilibre familial. Le stress ne s’arrête pas à la porte de l’école : il rentre à la maison, s’infiltre dans les routines du quotidien, alourdit les soirées, tend les matins, et épuise progressivement les ressources parentales.
Une pression quotidienne pour les parents
Les familles me décrivent souvent un sentiment d’impuissance face à la détresse de leur enfant. Les matins sont rythmés par les pleurs, les cris, les négociations sans fin. Les soirées sont lourdes d’angoisses, avec des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, ou des crises au moment des devoirs.
Les parents oscillent entre culpabilité ("Je le laisse à l’école alors qu’il est en souffrance"), épuisement ("Je n’ai plus d’énergie pour gérer"), et doute ("Est-ce que je fais les bons choix ?"). Le lien parental peut alors se tendre, car chacun gère l’émotionnel à sa manière : l’un cherche à rassurer, l’autre à poser des limites, mais souvent sans parvenir à se rejoindre.
L’enfant comme révélateur de tensions
La souffrance scolaire ou sociale de l’enfant peut aussi réactiver des blessures parentales (anxiété de performance, peur de l’exclusion, mauvaise image de soi…). Cela peut générer une forme de surprotection ou, au contraire, une dureté involontaire dans l’objectif de "le préparer à la vie".
Dans certains cas, les relations frères-sœurs se tendent également, car l’enfant anxieux mobilise beaucoup d’attention parentale. Le foyer devient un lieu de tension diffuse,où chacun fait de son mieux, mais où personne ne se sent bien.
L’espace sophrologique comme ressource pour toute la famille
L’un des grands atouts de la sophrologie, c’est de permettre à l’enfant de retrouver un espace pour lui, hors des tensions scolaires et familiales. Dans ce cadre neutre, bienveillant et confidentiel, il peut déposer, respirer, évacuer ses peurs et reconnecter à ses forces. Mais l’effet ne s’arrête pas là.
Souvent, les parents expriment eux aussi un soulagement : voir leur enfant apaisé, mieux dormir, se réveiller avec le sourire… cela transforme les relations et réinstalle de l’harmonie au sein du foyer. Lorsqu’ils en ressentent le besoin, j’intègre ponctuellement les parents à certaines séances, pour leur transmettre des outils simples à utiliser à la maison, ou pour verbaliser ensemble ce que chacun traverse.
En bref, quand l’enfant va mieux, c’est toute la famille qui respire à nouveau.
Sophrologie à Lyon et Villeurbanne pour apaiser l'anxiété de la rentrée scolaire
Face à une rentrée difficile, les enfants ont rarement les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent, et encore moins les outils pour réguler seuls leurs émotions. C’est là que la sophrologie intervient, non pas comme une solution magique, mais comme un accompagnement concret, doux et progressif, respectueux du rythme de l’enfant. En tant que sophrologue certifiée à Lyon et Villeurbanne, j’utilise cette méthode pour offrir aux enfants un cadre dans lequel ils peuvent se reconnecter à leur calme, renforcer leur sécurité intérieure et retrouver confiance en eux.
Des outils concrets pour gérer les émotions
La sophrologie repose sur des exercices simples et accessibles, que les enfants peuvent rapidement s’approprier.
En séance, nous travaillons :
- La respiration : pour ralentir le rythme cardiaque, calmer le mental, diminuer les tensions
- Le relâchement musculaire : pour permettre au corps de sortir de l’état d’hypervigilance
- La visualisation positive : pour se projeter dans une situation apaisante, rassurante (comme le moment de la rentrée, la cantine, un exposé…)comme vous pouvez découvrir avec les contes de sophrologie que je crée sur la Planète Harmonia
Ces pratiques aident l’enfant à retrouver un sentiment de sécurité, notamment dans les moments qu’il redoute (départ le matin, séparation à la grille de l’école, prise de parole devant les autres…).
Un espace neutre et sécurisant
Un des effets les plus puissants de la sophrologie pour les enfants est la création d’un espace de confiance, hors du cadre scolaire et familial. Un lieu dans lequel il n’y a pas de performance à réaliser, ni d’attente à combler. Juste l’accueil de ce qu’il est, de ce qu’il vit, ici et maintenant.
Beaucoup d’enfants se sentent immédiatement soulagés de pouvoir mettre des mots sur leurs ressentis, parfois pour la première fois. Ils se sentent compris, écoutés, et surtout, non jugés. C’est cette qualité de lien qui permet ensuite au travail corporel et émotionnel de porter ses fruits.
Une approche individualisée
Chaque enfant est unique, et comment il perçois et ressent sa rentrée scolaire est propre à chacun. C’est pourquoi l’accompagnement en sophrologie est toujours personnalisé :
- âge de l’enfant, tempérament (plutôt expressif ou réservé),
- type d’anxiété (séparation, peur du jugement, difficulté d’adaptation…),
- contexte familial et scolaire.
Les séances sont adaptées au langage de l’enfant, et s’ajustent à son évolution. L’objectif n’est jamais la performance, mais l’ancrage progressif d’un mieux-être durable, qu’il pourra ensuite mobiliser à d’autres moments de transition.
La sophrologie : un soutien complémentaire aux autres accompagnements
Quand un enfant traverse une période difficile liée à la rentrée scolaire, il est parfois nécessaire de mettre en place un accompagnement global. Dans ce cadre, la sophrologie ne remplace ni la psychothérapie, ni le rôle de l’école ou des parents. Elle vient en complément, comme un soutien précieux, corporel et émotionnel, qui permet de consolider les avancées et de rendre l’enfant acteur de son mieux-être.
Un travail en lien avec les professionnels de santé et l’école
Dans certaines situations — comme un stress intense, un repli sur soi ou des troubles du sommeil persistants — l’enfant peut être suivi parallèlement par un(e) pédopsychiatre, un(e) psychologue, un(e) psychomotricien(ne), ou encore un orthophoniste.
La sophrologie s’intègre alors dans une démarche pluridisciplinaire. En tant que sophrologue, je prends soin de rester dans mon cadre de compétence, et d’orienter les familles vers d’autres professionnels lorsque la situation le nécessite (traumatismes, phobies sévères, troubles du comportement...).
Il m’arrive également, avec l’accord des parents, de faire le lien avec l’école, notamment quand un aménagement scolaire peut favoriser le bien-être de l’enfant : présentation des poésies en petit groupe, rituel d’accueil spécifique, temps de pause sensorielle… Une collaboration bienveillante entre les adultes de l’environnement scolaire et thérapeutique est souvent la clé d’un apaisement durable.
Les parents, partenaires de l’accompagnement
La place des parents est centrale. Ce sont eux qui observent les signaux, qui soutiennent les transitions, qui accompagnent les matins difficiles et accueillent les soirs chargés. Lors des séances, je leur propose des temps d’échange, pour leur transmettre des outils simples à utiliser au quotidien :
- petits exercices de respiration à faire ensemble,
- rituels du soir pour sécuriser l’endormissement,
- phrases d’ancrage positives pour renforcer la confiance…
Il ne s’agit pas de “faire à la place” de l’enfant, mais de l’accompagner avec justesse, dans une posture d’écoute active et de soutien. Quand les parents se sentent eux aussi entendus, cela allège les tensions familiales et favorise une dynamique d’apaisement collectif.
Quand consulter un sophrologue pour son enfant à Lyon ou Villeurbanne ?
Tous les enfants vivent un peu de stress à la rentrée, c’est tout à fait normal. Mais parfois, ce stress devient envahissant, récurrent, voire bloquant. En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, je reçois de nombreux jeunes pour qui la rentrée a créé une véritable rupture dans leur équilibre émotionnel.
Signes à repérer chez l’enfant
Voici quelques signaux qui peuvent indiquer qu’un accompagnement est nécessaire :
- Pleurs fréquents, crises de colère ou d’angoisse inexpliquées
- Difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes récurrents
- Blocage pour aller à l’école, maux de ventre, maux de tête à répétition
- Isolement, mutisme ou repli sur soi
- Perte d’appétit ou comportement alimentaire inhabituel
- Changements brusques dans les résultats ou la motivation scolaire
Ces signes sont les expressions d’un mal-être intérieur, parfois discret, parfois bruyant, mais jamais à ignorer. La sophrologie permet alors à l’enfant de reconnaître ses émotions, de mettre du sens sur ce qu’il vit, et de retrouver des ressources pour avancer avec plus de sécurité.
Mon approche à Lyon et Villeurbanne
Installée dans mes deux cabinets à Lyon (quartier Cordeliers) et à Villeurbanne Gratte-Ciel, je propose un accompagnement adapté à l’âge et à la problématique de chaque enfant. Chaque première séance débute par un temps d’échange avec les parents pour comprendre la situation globale, puis l’enfant entre dans un espace qui lui est entièrement dédié.
Selon le niveau d’anxiété, le besoin et les disponibilités de la famille, les séances peuvent être :
- en présentiel au cabinet,
- à distance, notamment si l’anxiété est trop forte pour un déplacement immédiat.
Les séances que je propose durent 1 heure et demi pour la première séance, et ensuite 1 heure pour les séances de suivi. La fréquence est adaptée à l’enfant. En quelques séances, les premiers effets de soulagement sont souvent visibles : sommeil amélioré, séparation plus sereine, discours plus apaisé.
Conclusion – Offrir un cadre rassurant aux enfants pour une rentrée en confiance
La rentrée scolaire est un moment-clé dans la vie des enfants, marqué par de nombreux changements : nouveau rythme, nouvelles attentes, séparation plus longue avec les parents… Si pour certains, l’adaptation se fait naturellement, pour d’autres, cette transition peut générer du stress, de l’anxiété, voire des troubles plus profonds.
En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants à Lyon et Villeurbanne, j’observe chaque jour combien la sophrologie peut soutenir ces passages délicats. Je leur transmets des outils simples, ludiques, faciles à refaire en autonomie pour:
- reconnaître et exprimer ce qu’ils ressentent,
- se détendre physiquement et mentalement,
- se sentir capables et confiants face aux défis de l’école.
Mais au-delà des exercices, c’est aussi l’espace d’écoute bienveillant et neutre qui permet à l’enfant de se sentir respecté et sécurisé. Et quand un enfant se sent en confiance, il déploie naturellement ses ressources.
Si votre enfant montre des signes de mal-être à l’approche ou après la rentrée, n’attendez pas que la situation se cristallise. Un accompagnement en sophrologie, même court, peut faire une vraie différence. Vous pouvez consulter les avis de mes clients sur mes fiches d'entreprise soit Lyon Cordeliers soit Villeurbanne Gratte-Ciel.
📍 Cabinets à Lyon Cordeliers et Villeurbanne – Séances sur rendez-vous
💻 Possibilité de séances à distance si nécessaire
📞 N'hésitez pas à me contacter pour en parler et voir ensemble ce qui conviendrait le mieux à votre enfant.
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