J’accompagne les enfants et adolescents en phobie scolaire dans mes cabinets de Lyon 2 Cordeliers et Villeurbanne Gratte-Ciel, ainsi qu’en visio lorsque l’enfant ne parvient plus à sortir de la maison.
C’est une angoisse intense, souvent incontrôlable, qui peut totalement bloquer un enfant ou un adolescent.
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crises de larmes au moment de partir,
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nausées, maux de ventre, palpitations,
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panique à l’idée de franchir la porte de l’école.
Pour mieux comprendre ce qu’est la phobie scolaire, vous pouvez consulter cette ressource claire et accessible :
➡️ définition complète de la phobie scolaire
Face à cette souffrance, beaucoup de parents se sentent démunis :
« Je ne sais plus quoi faire pour l’aider. »
Et pourtant, des solutions existent.
La sophrologie, en complément du parcours médical, permet d’apaiser les émotions, diminuer le stress, et redonner confiance pas à pas.
👉 Découvrir mon accompagnement spécialisé :
Comprendre la phobie scolaire : quand le corps dit STOP
La phobie scolaire fait partie des troubles anxieux.
Contrairement à l’angoisse ponctuelle avant un contrôle, ici, l’enfant ressent une peur si forte que son corps se met en mode danger.
Ce n’est pas un caprice, pas de la mauvaise volonté.
C’est un mécanisme de survie : son cerveau croit qu’il doit se protéger.
Souvent, les symptômes sont très visibles :
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maux de ventre le matin,
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crises de panique,
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pleurs incontrôlables,
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troubles du sommeil.
L’enfant peut même dire :
« J’ai envie d’y aller… mais je n’y arrive pas. »
Si vous souhaitez approfondir, l’INSERM explique très bien le lien entre anxiété et symptômes physiques :
Le rôle du corps médical : un accompagnement incontournable
Face à un refus scolaire anxieux, la première étape est médicale:
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un médecin pour vérifier l’absence de cause physique,
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un pédopsychiatre / psychologue pour évaluer l’intensité de l’anxiété,
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un diagnostic pour être orienté correctement.
Selon l’INSERM, plus de 75 % des enfants souffrant de phobie scolaire présentent aussi un trouble anxieux.
Voici un document très utile pour les parents, réalisé par l’Académie de Lyon :
➡️ Refus scolaire anxieux — Académie de Lyon
La sophrologie intervient en complément de ce parcours médical : elle ne remplace jamais un suivi psychologique, mais apporte des outils concrets pour gérer l’angoisse.
Comment la sophrologie aide concrètement ?
Pendant une séance, l’enfant apprend à :
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comprendre ce qui se passe dans son corps,
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calmer la respiration quand la panique monte,
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retrouver de la confiance grâce à la visualisation.
« Quand j’ai peur, je respire comme on a appris. »
Ces exercices aident l’enfant à reprendre du contrôle sur ce qui lui semblait incontrôlable.
🎯 Objectifs de l’accompagnement sophrologique :
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diminuer les crises d’angoisse
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favoriser le retour à l’école en douceur
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renforcer la confiance et l’estime de soi
💡 La méthode est adaptée à chaque enfant, selon son âge, sa sensibilité et sa personnalité.
👉 En savoir plus sur mon approche :
➡️ Sophrologue Lyon 2 Cordeliers – Centre Via Sana (cabinet pluridisciplinaire)
L’importance de l’école : agir ensemble, pas chacun de son côté
La réussite de la prise en charge repose sur la collaboration avec l’école.
Les établissements disposent aujourd’hui d’outils concrets, notamment :
➡️ Programme PHARE — Ministère de l’Éducation contre le harcèlement
Parfois, de petits ajustements suffisent :
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emploi du temps allégé,
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accueil progressif,
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lieu “refuge” en cas de crise.
Pendant ce temps, la sophrologie donne à l’enfant des moyens d’action immédiats :
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techniques de respiration qu’il peut utiliser discrètement avant d’entrer en classe,
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ancrage avant un contrôle,
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visualisation pour désamorcer les peurs.
Pourquoi choisir un sophrologue spécialisé phobie scolaire (Lyon Cordeliers / Villeurbanne)
Accompagner un enfant en phobie scolaire demande du temps, de la patience et une compréhension fine du fonctionnement de l’anxiété chez les jeunes.
Tous les sophrologues ne sont pas formés à cela — et c’est normal. La phobie scolaire est une problématique particulière, qui nécessite une approche adaptée, sécurisante, progressive.
Dans mon accompagnement :
✨ l’enfant est accueilli avec ses émotions, sans jugement
✨ le rythme est respecté — jamais de forcing, jamais de pression
✨ chaque séance est construite sur-mesure selon ses besoins du moment
L’objectif n’est pas de “forcer le retour à l’école”, mais de redonner confiance, pas à pas.
Les parents me confient souvent qu’en séance, c’est la première fois depuis longtemps qu’ils sentent leur enfant respirer autrement.
Qu’il se pose. Qu’il s’apaise.
💛 Et maintenant ?
Si vous ressentez que votre enfant a besoin d’aide, vous pouvez :
👉 me contacter pour m’expliquer la situation, simplement, sans engagement
👉 réserver directement une séance via mon agenda en ligne
Il n’y a rien à « réussir » en séance.
Juste respirer. Déposer. Avancer un tout petit pas à la fois.
Parfois, un premier échange suffit pour commencer à alléger ce que vous portez depuis longtemps.
Vous n’êtes plus seul(e).
Nous pouvons avancer ensemble, étape après étape.
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